Herkes yaz tatiline formda ve zayıflamış bir şekilde girmek ister. Ancak bunun için doğru bir şekilde
çaba göstermek gerekmektedir. South Beach Diet "sadece bir diyet değil, yaşam için yemek için bir yoldur." Onun felsefesi çok karbonhidrat ortadan kaldırmak, ancak tam tahıllar, meyve ve sebzeler gibi doğru karbonhidrat tercih öğrenme içerir. Bu aynı zamanda zeytinyağı gibi, doğru yağ seçin ve balık ve tavuk gibi yağsız protein kaynaklarını seçmek gerektiğini belirtir.
Çekici bir adı olsa da South Beach Diet kararlılık ve kendini motivasyon yüksek derecede içerir. Bu bilimsel tabanlı gibi görünüyor ve sebze, meyve, kepekli tahıllar, ve yağsız protein açısından zengin olduğunu ve herhangi bir büyük gıda grupları ihmal değildir.
South Beach Diyeti aşamaları
Bu Diyet üç aşamadan temel vardır:
Faz 1, Diyet sıkı Aşama: Normal kısmının boyutları yemek ama karbonhidrat sınırlıdır. Bu diyet en sıkı aşamasıdır. Düşük Glisemik indeksi sebze az yağlı peynir, fındık yanı sıra izin verilir.
Kilo kaybı haftada 1-2 lira civarında devam ederken yasaklandı Bazı gıda yavaş tanıtıldı: Sizin Kilo Kaybı Gol Reach kadar Faz 2, Daha Liberal Faz sürer.
Faz 3, Ağırlık Bakım: Bu bakım için ve yaşam için takip edilmelidir. Sağlıklı dengeli beslenme ile istediğiniz kiloyu korumak ilgilidir.
Her faz için, porsiyon boyutları üzerinde herhangi bir sınırı vardır - sadece iştahınızı tatmin için yeterli yemek - ve her gün üç öğün ve atıştırmalıklar yemeye teşvik ediyoruz.
Eğer başlangıç aşamasında geçmek aldıktan sonra, ancak, başka bir yeni diyet planları daha az diyet kısıtlamaları vardır. Önemli bir besin grupları, ortadan kalkar bol meyve ve sebze tavsiye edilir ve genellikle diyet size sağlıklı kalmak için gereken besinleri bol vermelidir ve bunun sonucunda sağlıklı beslenme temel ilkelerini izler.
Çekici bir adı olsa da South Beach Diet kararlılık ve kendini motivasyon yüksek derecede içerir. Bu bilimsel tabanlı gibi görünüyor ve sebze, meyve, kepekli tahıllar, ve yağsız protein açısından zengin olduğunu ve herhangi bir büyük gıda grupları ihmal değildir.
South Beach Diyeti aşamaları
Bu Diyet üç aşamadan temel vardır:
Faz 1, Diyet sıkı Aşama: Normal kısmının boyutları yemek ama karbonhidrat sınırlıdır. Bu diyet en sıkı aşamasıdır. Düşük Glisemik indeksi sebze az yağlı peynir, fındık yanı sıra izin verilir.
Kilo kaybı haftada 1-2 lira civarında devam ederken yasaklandı Bazı gıda yavaş tanıtıldı: Sizin Kilo Kaybı Gol Reach kadar Faz 2, Daha Liberal Faz sürer.
Faz 3, Ağırlık Bakım: Bu bakım için ve yaşam için takip edilmelidir. Sağlıklı dengeli beslenme ile istediğiniz kiloyu korumak ilgilidir.
Her faz için, porsiyon boyutları üzerinde herhangi bir sınırı vardır - sadece iştahınızı tatmin için yeterli yemek - ve her gün üç öğün ve atıştırmalıklar yemeye teşvik ediyoruz.
Eğer başlangıç aşamasında geçmek aldıktan sonra, ancak, başka bir yeni diyet planları daha az diyet kısıtlamaları vardır. Önemli bir besin grupları, ortadan kalkar bol meyve ve sebze tavsiye edilir ve genellikle diyet size sağlıklı kalmak için gereken besinleri bol vermelidir ve bunun sonucunda sağlıklı beslenme temel ilkelerini izler.
