Zayıflamada kalori önemi

Sadece çok yiyerek şişmanladığınızı zannediyorsanız yanılıyorsunuz. Gereğinden az yemek yemekte şişmanlatıyor. Aslında bunu sayısal verilerle açıklamak daha kolay anlaşılabilir. Örneğin; bir kişinin günde alması gereken kalori 3000 kalori olsun. Kişi kilolu olduğunu düşünüp günlük kalori alımını kısıtlamak istedi. Ortalama ve düzenli olarak aldığı 3000 kaloriyi 2000 kaloriye düşürmeye karar verdi ve bunu başardı.

Bir süre gerçekten 2000 kalori sınırını hiç aşmadı. Vücudu da zamanla bu miktara alışmaya başlar. Günlük ihtiyacının bu olduğunu benimser. Fakat bir iki gün 2500-3000 kalori aldı bu kişi. O zaman vücut bunu direk olarak yağa yani kiloya dönüştürecektir. Vücut alışık olduğu sistemden şaşacaktır. Bundan korunmak için yapılması gereken ise çok basittir. 2000 kalori alırken yaptığınız sporunuza 2500 ya da 3000 kalori aldığınızda biraz daha ekleme yaparak bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz. Yani aldığınız kalori kadar enerji sarf etmelisiniz.